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パーソナルジムで続けるには、モチベーションが大切で仲間たちやトレーナーとの協力を通じてやっていくことが必要となります。特に目標設定をして努力を共有することで、長期的な意欲を保つことが促進されます。難しい食事制限は個人差はあるものの、ライフスタイルを変えながら健康状態を考えながら適切なアプローチをします。週のトレーニング頻度は目的に応じて変わっていくもので、通常は週に1回から3回のトレーニングが継続的な取り組みに適しています。